Pn. Lie 1st, 2022
Kaip išsiugdyti pasitikėjimą savimi

Pagrindinis dalykas, kuris neleidžia žmogui tobulėti ir keisti gyvenimo, – nesėkmių baimė ir pasitikėjimo savimi stoka. Kyla klausimas, kaip įveikti baimę, kaip labiau pasitikėti savimi?

Pasitikėti savimi gali trukdyti įprotis save lyginti su kitais, kritikos ir vertinimo baimė, įsišaknijęs nevertingumo jausmas (žema savivertė). Taip pat, pasitikėti savimi trukdo ribojantys įsitikimai. Paprastai jie priskiriami vienai iš šių kategorijų:

  • Aš turėčiau / neturėčiau – ribojantis įsitikinimas, kuris priverčia mus įstrigti saviplakoje ir gėdoje.
  • Aš negaliu – ribojantis įsitikinimas, apimantis savo įvaizdį ir savęs efektyvumą.
  • Aš esu / nesu – ribojantys įsitikinimai, kurių centre yra tai, kas esame ar ne.
  • Kiti yra / bus – ribojantys įsitikinimai, orientuoti į kitus žmones ir į tai, ką mes manome, ką jie galvoja.

Pasitikintis savimi žmogus neišvengia klaidų, nesėkmių ir nelaimių. Šiuos dalykus jis priima kaip galimybes dar kartą atidžiai pažvelgti į save, savo gyvenimą ir šių patirčių išsinešti išminties. Pasitikintis savimi žmogus mato galimybes problemose, o ne problemas galimybėse.

Kaip auginti pasitikėjimą savimi ir keisti požiūrį? Štai keli paprasti patarimai:

Pasitikintys savimi nepermąsto praeities klaidų

Praeities klaidų, nesėkmių ar suklydimų nuolatinis prisiminimas ir permąstymas ne tik neturi jokios apčiuopiamos naudos, bet ir trikdo jūsų asmenybę. Ar dažnai vakare lovoje permąstote darbe nutikusius nesklandumus, barnį su namiškiais, o kur dar vaikų auklėjimo klaidos ir graužatis, kad dabar elgtumėtės visiškai kitaip. Toks „atrajojimas“ ne tik sugadina nuotaiką, bet sumenkina pasitikėjimą savimi.

Pasitikintys savimi nepuoselėja per didelių lūkesčių

Savimi pasitikintys žmonės nėra perfekcionistai. Perfekcionistai tiki, kad vienintelis būdas būti mylimam, naudingam ir įvertintam yra buvimas tobulam (turėti tobulą išsilavinimą, darbą, šeimą, namą, kūną ir t. t.).

Atvirkščiai – perfekcionizmas ir poreikis būti tobulam yra menko pasitikėjimo savimi ir žemos savivertės pamatas. Jei esate perfekcionistas ir kažką atlikote nepakankamai gerai, nuotaika iškart subjūra.

Pasitikintys savimi nesisieloja dėl to, ko negali pakeisti

Pakeliui į darbą rezgasi mintys apie galimas klaidas ataskaitoje, o po treniruotės sudiegus šoną jau girdite nepagydomos ligos diagnozę. Mes visi puikiai žinome, kaip stipriai nerimas gali užvaldyti. Kol nerimaujate, atrodo, kad situaciją kontroliuojate, ir tuomet jaučiatės geriau. Tačiau tai tik iliuzija. Mums tik atrodo, kad jei daug ir ilgai galvosime, pajėgsime pasirengti visoms galimoms negandoms, o netikėtumams užbėgsime už akių. Kai nerimas tampa itin stiprus, mūsų smegenys nebesupranta, kada pavojai yra tikri, o kada tik įsivaizduojami.

Kaip pasitikėti savimi išmokstame su laiku analizuojant aplinką ir save. Kiekvienas atranda jam tinkamiausius būdus, tad nenustokite ieškoti ir tobulėti – pasitikėjimas savimi augs kartu su jumis.

26 thoughts on “Kaip išsiugdyti pasitikėjimą savimi?”
  1. ניתן גם להזמין עיסוי רפואי עד
    הבית. הגיע הזמן לפינוק אמיתי לשחרור רגשות,לעיסוי מפנק
    ובעצם למה לא אני בכלל מעדיף עיסוי עד הבית כן זו בעצם אופציה לא רעה להזמין
    עיסוי עד הבית גם להתפנק,גם לשחרר שרירים וגם להישאר בטרטוריה שלי .
    מקומות רבים מציעים חדרים דיסקרטיים בתשלום לפי
    שעה כאשר שם תוכלו לבלות יחד
    למספר שעות בלי הפרעות, בלי טלפונים רק אתם ובן או בת זוגכם ולשלב חוויה אינטימית וחושית שלכם בלבד או ביחד עם מסאג’ מפנק במיוחד על פי
    מה שתבקשו. ירושלים היא עיר מיוחדת במינה, על כך אין ויכוח.
    מספר מילים על באר שבע וחיי הלילה בעיר באר שבע, בירת הנגב והדרום היא אחת משני הערים הגדולות ביותר בישראל
    (מקדימה אותה רק ירושלים) וזאת לנוכח העובדה שבאר שבע משתרעת על פני
    שטח מוניציפאלי של 117,500 דונם!

    מגוון ביולוגי הוא כלל השונות הביולוגית (מינים,
    גנים ומערכות אקולוגיות) על פני
    כדור הארץ, ומהווה את „מערכת ההפעלה“ של הפלנטה.
    עיסויים בשמנים אתריים מסייעים למצבים רבים כמו :
    עייפות-מנטאלית וגם רגשית,ממריצים ,משדרגים את
    העיסוי ואחרי העיסוי הריח שנספג על העור הוא דבר שלא הייתי מוותר עליו או
    לפחות שוקל אותו היטב .

  2. Смотрите фильмы для всей семьи в лучшем онлайн-сервисе.

    Вот Тор 2022.
    Смотреть фильм онлайн без регистрации

  3. בקליניקה פרטית בקרית שמונה/נהריה יש לכם אפשרות להתנתק מהסביבה המוכרת לכם,
    תוך שאתם זוכים לעיסוי המתבצע בחלל
    נעים, מבושם ומאד מרגיע. כשאתם מתעניינים לגבי עיסוי בדרום, דעו
    כי פתוחות בפניכם שתי אפשרויות עיקריות: עיסוי בבאר
    שבע המתבצע בבית הפרטי שלכם או עיסוי בבאר שבע המתבצע בקליניקה פרטית.
    עיסוי בצפון יכול להגיע גם למשרד שלכם או לבית הפרטי שלכם.
    לעתים, העיסוי הניתן הוא עיסוי רפואי, כך שמתואמים מראש מספר עיסויים בצפון באותו השבוע.
    שביעות רצונם של אלו שכבר התנסו בעיסוי זה מאד גבוהה – כדאי גם לכם לנסות עיסוי בחיפה הניתן בפורמט זה.
    כך לדוגמא, בעת שאתם מעוניינים לעבור עיסוי בגבעתיים המתמקד אך ורק
    בראש, או לחילופין בעיסוי המתמקד באזור הכתפיים.
    באתר RELAX קיבצנו מעסים ומעסות אשר מתמחים בעיסוי
    מפנק במרכז והעוסקים בשלל סוגי העיסוי ולכן יהיה לכם קל יותר
    למצוא את המעסים המתמחים בעיסוי במרכז ושידעו לקחת לידם את גופכם ולתת לו את המענה
    הנכון. אני אוהב בחורות, אני לא מסתיר או מכחיש את זה, העניין הוא שמסיבות שונות
    אני גר עדיין עם אימא שלי. יחד
    עם זאת, מומלץ להיוועץ עם רופא במקרים מיוחדים בהם אדם סובל ממחלות רקע מסוימות וכן באם מדובר בנשים בהיריון ולבחון אפשרות לבילוי במתקני הספא בהתאם למצב.

  4. I was pretty pleased to discover this great site. I need to to thank you for your time for this particularly fantastic read!! I definitely appreciated every part of it and I have you book marked to see new stuff on your blog

  5. I must thank you for the efforts youve put in penning this site. I am hoping to check out the same high-grade blog posts by you in the future as well. In fact, your creative writing abilities has motivated me to get my very own blog now 😉

  6. Im excited to discover this web site. I need to to thank you for ones time for this wonderful read!! I definitely savored every bit of it and I have you bookmarked to look at new information in your web site.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.